Elhangzó szöveg: Óh, nyálcsordító, gyomrot zsibbasztó ízek, illatok. Óh, húsok, kolbászok, vajak, sajtok, és egyéb jó falatok, mi szem-szájnak ingere. Bő a választék, és mi szeretünk és tudunk is enni. Hússal és kenyérrel él az ember? Írva vagyon: a könyvek táplálékai szellemnek és agynak… És mennyit összeírtak, ábrázoltak már a "nagy témáról", az étkezésről. Vastag kötetek, és persze az étkezés örökké friss, változatos, színes magazinjai… az étlapok. A jó magyar konyha, híres készítményeiből aztán lehet is választani. Elég, ha a vendég csak pillantást vet az étlapra, gyomornedvei máris működnek. Nehéz a választás a sok finom falat között? [Szinkron]: "- Mit egyek?" De hol marad atlétáink, vízilabdázóink győzni akarása fehér asztal bajnokainak mindent elsöprő lendülete mellett? Hol marad a labdarúgás művelőinek létszáma, a legeredményesebb magyar tömegsport, a táplálkozás híveihez képest? Hol tudnak világbajnok birkózóink annyi fogás, ahány fogással az asztal mellett meg tudunk küzdeni. Aztán az a sok-sok finom édesség, no meg néhány krigli sör… Az eredmény sosem marad el. Egy pillanatig sem állítjuk, hogy nincsenek problémáink a népszaporodás körül. De, hogy népgyarapodás terén túlszárnyaljuk a világszínvonalat az egyszer bizonyos. Az egy főre eső kilók száma évről-évre növekszik. Nálunk mindenki megfér a bőrében… Legfeljebb a ruhájában nem. Dehát ez elsősorban ugyebár a szabó gondja. Hogy kissé komolyabbra fordítsuk a szót, vizsgáljuk meg, hogy az ember kalóriaszükségletének fedezésére milyen tápanyagok szükségesek. Fogyasztunk különféle és sokfajta fehérjét. A szénhidrátféleségekből is bő a választék. Például egy gramm szénhidrát elfogyasztásakor négy kalória szabadul fel a szervezetben. A zsírok fogyasztásában pedig senki sem ér utol bennünket. Ezek az élelmiszerek különféle vitaminokat is tartalmaznak. Tehát látjuk, hogy az ember tápláléka számos alkatrészből tevődik össze. Senki sem foghatja ránk, hogy a terjedelmes listából bármit is kihagynánk. Hogyne, határozottan mindenevők vagyunk. Legfeljebb az egyensúllyal támad olykor egy kis differenciánk. Hogy miből mennyit? A válasz rendszerint: mindenből, amennyit lehet! Aztán, ha felszalad a vérnyomás, rendetlenkedni kezd a szív… akkor bágyadtan azt mondjuk: "frontátvonulás". Hát, mindenesetre elegánsabb bevallani: az ördög vigye el, már megint degeszre tömtem a bendőmet. A kilóktól persze ki-ki igyekszik szabadulni. A fogyásnak számtalan módja van. Ezek egy részét közvetlenül a spanyol inkvizíciótól vettük át. Magát a fő inkvizítort Torquemada kartársat hívtuk meg egy kis tapasztalatcserére. Csak mi találékonyabbak vagyunk… Istenem, a technika is fejlődött azóta valamicskét. A hüvelykszorító, a spanyolcsizma és a vasmenyasszony kellemes majális volt ezekhez a módszerekhez képest. A nyugati szépség-intézetekben mégis ezek járják! Hát Apollók nem lesznek ugyan, de azért elszántsággal vetik be magukat a karcsúsító gépek szerkezetei közé. Ha a páciens nem is fogy le, a pénztárcája feltétlenül soványabb lesz. Még a vákuumcsészét is eltűrik, ami láthatólag eltünteti az alakot rontó zsírpárnákat. A hőlégkamrába kerül a legnagyobb gőzbe a vendég. Hogyan, itt sírás van és fogaknak csikorgatása, különösen, amikor feltalálják az ebédet… Az alapos masszázs kúra után vajon mit fogyaszthatnak a páciensek? Nyers uborkát, salátalevéllel körítve. Persze, egyszerűbb, labdázni kell egy kicsikét. Csakhogy a gyógylabda 5 kilót nyom és ahhoz le is kell hajolni, néha, ami adott szinten olykor objektív akadályokba ütközik. Vannak, akik más receptre esküsznek. Úgy hiszik, elég egy csodapirulát bevenni. Néhány másodperc és a hatás bámulatos. Kár, hogy csupán a tükör homorú. Szomorú? Inkább mulatságos. Mármint az mulatságos, hogy a legegyszerűbb és legkellemesebb megoldásra ritkán jövünk rá időben. Játszani kell, kérem. Hogy mivel? Amióta a régi görögök feltalálták a gömböt, nem probléma. A labda az emberiség felülmúlhatatlan játékszere. No nem, nem a lószőrrel tömött 5 kilós, azt hagyjuk meg Zsivótzky Gyulának és Varjú Vilmosnak. A futball. Igen, a labda a soványokhoz is gömbölyű és a gömbölyűekhez is kedves. Akár a pálya két végére, akár pedig a pálya közepére tesszük a hálót. A kedves természet, a kellemes portyázás nemcsak a kilókat szorítja kordába, ég a költőket is megihleti. "Az nagy széles mező, az szép liget, erdő Sétáló palotájuk". Kérem, gondoljuk végig az irodalomtörténetet és lássuk be, az a sokezer lírai költő nem tévedhet egyszerre. S a lírai költők között amúgy is kevés az igazán kövér ember. [Az úszás pedig az idősebb fiataloknak is frissülést ad.] A jó hűvös vízben a mindennapi gondok mellett könnyedén ott felejthetünk néhány kilót is. És hogy egy-egy kiadós úszkálás után milyen jókat lehet enni… Ezt persze nem javasoljuk… Az viszont tény, hogy a rendszeres mozgás olykor meglepő módon növelheti az izomcsoportok keresztmetszetét. Végre egy terület, ahol könnyűszerrel felszámolhatjuk a szűk keresztmetszetet. És ha ilyen izmokat nem is lehet könnyen szerezni, testmozgást így is lehet végezni. A munkahelyi testnevelés is jó fogyókúra helyett. Persze el tudjuk képzelni ennél érdekesebb formában is… az utcán. És olykor még panaszkodunk, hogy kevés a szabadtéri sportlétesítmény. Mindenesetre, ha ilyen módon sikerül valahogy átvészelnünk öt-hat évtizedet, akkor a végén könnyen kiderülhet, hogy öregember, nem vénember. Sőt, nagyon is ifjú tornász. De, hogy a modern embernek egyszerűen nincs módja a minden napi tornához? De kérem… hát a rádió! Kapcsoljuk be csak reggel! [Szinkron]: "- Három, négy, jobbra kettő, három, négy. Balra kettő, fel, négy, jobbra…" Hogyne, a rádió is remek segítség ahhoz, hogy megszabaduljunk az elfekvő kilóinktól. [Szinkron]: "- Jobbra, kettő, három, négy. Balra, kettő, fel, négy, jobbra…" Dundiknak… pardon, legyünk finomak… teltkarcsúaknak különösen ajánljuk. Egy-két könnyed… vagy eleinte nem is olyan könnyed mozdulat és?… Egy pillanatra még… Csak nem tetszik komolyan gondolni, hogy ennyi is elég? Úgy szépen… és akkor a Plerudinról szépen meg is feledkezhetünk. Tulajdonképpen még legelfoglaltabb embertársainak, a háziasszonyoknak is ajánlanánk egy negyedik műszakot. Éves garanciát vállalunk arra nézve, hogy ettől a másik három műszak is könnyebben, egyszerűbben megy majd. És tessék nekünk elhinni… A kor nem akadály! Mamák, sőt nagymamák is csinálhatják. A szálló éveket nem lehet ugyan eltüntetni, de a frissességet, a könnyebb mozgást meg lehet így szerezni. Nem kell szégyenkezni, fogyókúrázni így is lehet. Erre még Peti, az unoka is felfigyel! Magasabbra a törzset és a karokat is nagymami! Az eredmény meglepő lesz, még a kicsi is követi. A mozgás könnyed, az arc derűsebb, az élet hosszabb… kell ennél több? Világ kövérei… eszméljetek hát! Nem bánjátok meg! Ha szabad így szólnunk: pokolba a felesleggel. Egy kis sport fogyókúra helyett!

Kivonatos leírás: